随着圣诞、新年假期的来到，孩子们的暑期生活也拉开了序幕。

玩电子游戏是现代社会儿童和青少年都十分热衷的一项活动，适度并且可以自控时间的游戏是很正常的娱乐活动，但是如果一旦沉迷其中，就会对身体健康和心理健康产生影响。

今天我们就和各位家长聊一聊，如何关注自家孩子在电子游戏上的行为和情绪，预防游戏上瘾的情况出现。

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现代电子和视频游戏很容易让人产生兴奋感，并且各种奖项的设置让玩家的参与性更强。儿童会参与其中的原因是：玩电子游戏在同学、朋友间是一件很流行的事。

电子游戏可致瘾

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进入电子游戏的世界后，完全陷入游戏中的玩家可能会沉迷其中，即使连续玩上几个小时都不会觉得疲累。

随着游戏技能的提升，玩家要获得与初玩游戏时同等的满足感意味着：必须投入更多时间在其中。

当玩家尝试停下游戏的时候常会产生“脱瘾”的感觉。和服用毒品和陷入赌博一样，过度沉迷游戏会促进脑内多巴胺的生成，这种化学元素会控制我们的快感和激发脑内的“奖励中心”。当多巴胺分泌过量的时候，就会让我们对那些无益健康的活动产生依赖感。

电子游戏还是赌博？

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持续的赌博游戏除了不直接涉及钱财的交易外，其他感受其实和去赌厅（老虎机，21点）差不多。

那些类似赌博的电子游戏，游戏中玩家有参与赌博的机会，只不过使用点数或者电子钱币替代真实货币。

这种赌博游戏没有像直接使用金钱进行赌博的活动一样被政府管制，儿童很容易通过社交媒体或手机应用程序参与其中。

游戏中的赌博

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一些视频游戏其实包含了赌博（比如The Sims, Grand Theft Auto），在游戏过程中玩家可以参与赌博。

很多游戏中，会使用与赌博有关的图片和术语，比如“打赌”或“博彩公司”等。《反恐精英》已经通过链接到第三方网站的方式，让玩家以组队的方式参与赌博。

和使用真实货币不同的是，电子游戏中玩家可以“刷装备”。在网络上，一些稀有的“装备”甚至可以卖到数千的价格。

另外，在游戏中，还会建议玩家用真实货币购买“虚拟抽奖箱（一个包含各种虚拟视觉物品的箱子）”。比如游戏中的Fortnite就可能让年轻人受到赌博危害的影响。这是因为这些虚拟抽奖箱其实和老虎机十分类似。

手机上的游戏广告

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手机上的免费游戏可以通过将广告植入游戏中获利。其中大多数的游戏都是没有被规范的，这就意味着赌博业可以趁机将广告植入游戏中，从而向您的孩子进行推广。

只有一个办法能够知道游戏里的广告到底是什么，那就是当您的孩子在玩游戏时，那些广告对他们产生了实际的影响。

游戏设计的目的就是要把玩家“捆绑”在游戏里无法自拔。游戏设计者使用技术手段让玩家很难停止游戏，并且设计一些过关轻松的环节会让玩家产生自己“很厉害”的错觉。

在手机应用中购买游戏，也会让买家在游戏中得到好处，比如更容易过关等。

越早参与赌博，就会容易受到赌博问题的影响。

过度沉迷电子游戏

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如果一项活动给予很多奖励而且容易致瘾的话，孩子们自身是很难划清界限的。

过度沉迷电子游戏的定义是“玩游戏的频率非常高，以致于给你的生活带来了负面影响。”

如果你的孩子出现了以下情况，很可能就是过度沉迷电子游戏的信号了：

• 抑郁或焦虑；
• 被要求停止游戏时，出现愤怒的情绪甚至有暴力举动；
• 不去上学或上班，对平常的爱好失去了兴趣；
• 吃不下饭、睡眠不足；
• 很难停下游戏；
• 撒谎；
• 参加社交活动或者和朋友见面的次数减少。

给家长们的12条小贴士

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1-主动了解孩子们正在玩的那些游戏，进入他们的世界，更好的和他们交流互动；

2-研究游戏环节的设置，看看游戏设计者是通过哪些方法把孩子们“捆在”游戏里并且愿意为之花钱的；

3-看一下他们玩的游戏是否有小额转账的功能，和孩子商量可以用在游戏上的花费上限，同时仔细确认手机或平板电脑的安全设置，确保支付时需要输入密码，避免出现不可控的游戏支出，影响亲子关系；

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4-关注孩子在游戏前和游戏后的状态，观察的目的是为了找出他们喜欢在家里什么地方玩游戏，在自己的房间锁上门玩，和在客厅或者父母房间玩游戏，是完全不一样的；

5-多为孩子组织一些面对面、有益健康的社交活动；

6-和孩子商量玩游戏的限制条件。很多家长可能都有这样的经验：和孩子商量好一些玩游戏的条件，比如“你把碗洗了就可以玩5分钟”，“如果你想玩10分钟游戏，你要帮我们做10分钟家务”等等；

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7-在游戏中增加一些休息时间。在周末或者假期的时候，很多孩子一玩起游戏就停不下来，常常一坐就好几个小时。因此，在他们玩游戏的过程，增加一些休息时间非常重要，比如送点零食给他们吃，定时提醒他们做一些拉升、运动，或者去户外走一走，防止因为游戏时间过长而影响到他们的身体；

8-如果在给孩子提出游戏限制条件方面有困难，可以考虑寻求家庭关系专业人士的帮助；

9-当孩子因为家长提出减少游戏时间或停止游戏的要求，而出现情绪问题的时候，多尝试一些不同的吸引他们注意力到其他方面的方法；

10-如果游戏影响到了你家孩子的睡眠、出勤率以及你和他们的交流或者有因为游戏而拒绝参加一些已经安排好的活动时，请提高对他们的关注，并且及时寻求帮助；

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11-如果孩子的游戏行为已经超出了可控的范围，务必多关注他们，在过量游戏的背后，可能有一些你还没有看到的情况，比如他们想通过游戏来逃避自己遇到的其他问题；

12-最后，如果你自己是一个游戏爱好者，请留意自己的游戏行为，做一个好的榜样，你的言传身教会对他们的游戏行为产生重要影响。

 

对于家长们来说，尽早了解电子游戏可能存在的潜在危害是十分重要的。这样，您就可以帮助您的孩子尽可能安全的进入电子游戏的世界。

如果您的孩子已经开始玩电子游戏了，请记得关注他们的行为和情绪，如果出现了任何情绪问题需要帮助，欢迎拨打亚裔帮助热线0800-862-342联系我们。