Dành cho những người hâm mộ bóng đá World Cup 2022!

1: Ăn thực phẩm lành mạnh. Tránh thức ăn nhanh; thay vào đó, hãy ăn kết hợp các loại thực phẩm khác nhau, bao gồm thực phẩm chủ yếu, rau, trái cây và thực phẩm từ các nguồn động vật, chẳng hạn như bánh bao, sushi, pad Thái, Naan và chana masala, cơm Hàn Quốc, Gỏi Cuốn và nhiều loại khác.

2- Lên kế hoạch thời gian của bạn: xác định các việc ưu tiên trong ngày của bạn; Đây có thể là kỳ thi của bạn, giúp con bạn sẵn sàng đến trường.

3-Nghỉ ngơi đầy đủ: đảm bảo đủ giấc ngủ từ 7 đến 9 tiếng và tránh không sử dụng thiết bị điện tử trong ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.

4-Tập thể dục thường xuyên: những việc đơn giản mà bạn có thể làm, chẳng hạn như sử dụng cầu thang thay vì thang máy, làm vườn hoặc thực hiện một số bài tập đơn giản tại nhà, chẳng hạn như lunges, squats và planks; có nhiều mẹo về bài tập đơn giản mà bạn có thể tập tại bàn làm việc hoặc tại nhà.

5- Chỉ đặt cược những gì bạn có thể đủ khả năng để mất: đặt số tiền giới hạn mà bạn có thể đủ trả.

6-Giữ kết nối với bạn bè và gia đình: Cố gắng giữ liên lạc với bạn bè và gia đình; Bóng Đá là thú vị cho những người thưởng thức nó nhưng đừng quên bạn bè và gia đình của bạn vẫn cần bạn. Để biết thêm thông tin về Giữ kết nối.

7- Giữ thái độ tích cực, lạc quan: luôn chánh niệm, thể hiện và chia sẽ lòng tốt bụng và thực hành lòng biết ơn chỉ là một số điều chúng ta có thể làm và để biết thêm lời khuyên về việc giữ thái độ tích cực.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang bị ảnh hưởng tiêu cực bởi cá cược bóng đá, hãy gọi Đường dây trợ giúp Châu Á để nhận sự giúp đỡ. Điện thoại 0800 862 342

Hỗ trợ miễn phí, bảo mật và chuyên nghiệp

Tám ngôn ngữ có sẵn: tiếng Anh, tiếng Quan Thoại, tiếng Quảng Đông, tiếng Hàn, tiếng Việt, tiếng Thái, tiếng Nhật và tiếng Hindi.