本周是新西兰关注心理健康周，今年的主题是：

五天，五种方法

有效提升我们的心理健康

 

作为新西兰心理健康委员会的官方合作机构，亚裔家庭服务中心也号召大家一起实践这五种经过证明的可以有效提升我们心理健康的方法。

 

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在新西兰心理健康委员会的官方网站上，还分享了华人长者Juanhua Zhang通过持续学习提升自己幸福感的故事。

 

Juanhua Zhang在她50多岁的时候移民到了新西兰，不会英文和对新西兰知之甚少的她，在当时从未想过自己会在这里一待就是15年。

 

“刚来新西兰的时候，我一句英文也不会，不知道如何和别人沟通。那个时候出门办事、买个东西都很困难。当时，惠灵顿的华人也非常少，我甚至开始问自己，来这里是不是个正确的决定。那会打算只是短暂的在这里住一段时间，但是现在，我已经在这座城市生活15年了。”

 

通过学习，更准确的说通过英文学习，Juanhua让自己的生活变得丰富了起来。参加语言学习班为她打开了另一个自己未曾想过的世界。在学习班里，她不仅认识了新的朋友，也收获了内心的成就感。随着自己英语水平的提高，她可以帮英语老师组织活动，后来还成为了兼职的教学助手。

 

Juanhua表示，对老年人来说，学习一门新的语言是一件很难的事情，但是任何小的进步都会让自己得到长久的益处。 

 

她说，“尝试很重要，即使我们年龄大了，记忆力不如以前了。比如对我来说，记单词就是非常难的一件事，但是我每天都在练习。我的孩子都不在我身边，所以每件事都需要我自己想办法解决，这也是激励我自己不断学习的动力。”

 

Juanhua的经历告诉我们，学习没有年龄限制。只要我们有决心并且能坚持，不论多大年纪，我们都可以获得新的知识和技能，并且解锁更多的可能性。

 

关爱自己和他人的心理健康，就从在每天的生活中练习这五种方法开始吧！

 

如果你正在经历情绪或心理健康方面的困扰，请拨打亚裔帮助热线 0800 862 342 联系我们，我们将为你提供免费、保密和专业的支持。